矯正治療2回目

こんにちは。

昨日は21時過ぎには寝てしまったため、今日は朝から元気にDVD鑑賞していました。聲の形を観ました。泣きました。京アニ最高!!

 

さて、昨日は矯正治療2回目でした。

実は6/6にブラッシング指導を受けに一度歯医者に行っていたのですが、特に歯磨きの仕方に問題が無いとのことで滞在時間8分で終了し、特筆すべき事が無かったのでブログに書きませんでした。

 

昨日もまずは歯科衛生士さんに歯の状態を見て頂き、綺麗に磨けてますねと言って頂きました!!毎日20分かけて磨いてますからね!!頑張ってます!!

 

今回は何をするのかな~と思っていたのですが、ワイヤーを外し、少し太めのワイヤーに付け替えて終了しました。

・・・・・・・・え、それだけ??

 

う~ん、インプラントやら抜歯やらはもう少し先という事ですかね。そんなサクサク進まないんだな~~。色んな矯正ブログを読んできたけど、やはり治療の進め方は歯医者や人それぞれなんですね。

まぁ2,3年かかると言われているし、矯正治療とは長期間かかるものだと認識しているので別に焦ってもいないですし、先生を信頼してお任せして、私は私で歯磨きとかできることを頑張るだけです。

 

そう思った矢先、今日のお昼ご飯を食べているときに事件は起こりました(なんかよく聞くフレーズを言ってみたかった)

もぐもぐ・・・ガリッ!!

おうふっ!こ、この感触、なんか経験ある~~~!!以前歯の詰め物が取れた時と同じ!子供の頃乳歯が抜けた時と同じ!チキンの骨とか固い物噛んだ時と同じ!!!

おそるおそる取り出してみるとそれは・・・ブラケット!!!!!!

私が着けているブラケットは目立つ前歯周辺は白いブラケットで、奥の方の目立たないところは銀のブラケットなのですが、取れていたのは銀のブラケットでした。

え、どこの歯が取れた!?と鏡を見ましたが、見た感じどこも取れてないんですよね。

舌で確認してみても特に違和感がある箇所を見つけられず。

 

む~ん、これは歯医者に連絡すべき事なんだろうけど・・・なんていうか・・・

めんどくさい(・ω・)

いや、だめだろ、ちゃんと歯医者さんに連絡して予約を取りなさい!(天使の声)

別にどこも痛くないしワイヤー外れてるわけじゃないし支障ないなら次の治療の時に報告すればよくね?(悪魔の声)

って今葛藤してます。どうする、アイフル!?

 

 

とりあえずあと2本DVD借りてるので観ます~。(問題を先送りにする)

矯正治療1回目※画像注意

昨日歯医者さんに行ってきました。昨日書こうと思っていたのですが、20時頃には爆睡してしまい、起きたら朝でした。

 

昨日やった事

・銀歯の間に挟んでいた針金を外し輪っかをはめる

・ブラケット&ワイヤー装着

・歯磨きの説明

 

輪っかをはめるのは最初院長先生ではなく、おそらく歯科衛生士さんと思われる方にやって頂いたのですが、歯のサイズに合わないのかうまくはめられず、何度かやり直しがありました。

そして20~30分後くらいにやっと終わり、院長先生に「確認お願いします」とバトンタッチをしたら、院長先生が頑張ってはめた輪っかを無言で外し装着し直すという・・・笑

ちょっと衛生士さんと険悪なムードになって、「妥協を許さない院長先生、頼もしくてかっこいいけどもう少し仲良くして~!!」って思ってました(笑)いや、患者さんにはとっても優しいんですけどね!ネットでも評判です!

 

それで、器具を装着しますね~と言われたのですが、私前回、次の治療で何をするのか聞いておらず、てっきりインプラントをはめるのかと思っていたんです。

そしたら目をタオルで隠され、歯を乾かし、何やらぬりぬりカチャカチャ・・・。

こ、これ知ってるぞ!!ブラケットつけてるぞ今!!!って思いました。

私、色んな人のブログを読んで事前に治療の流れを調べていたのですが、抜歯前にブラケットを付けている方のブログを見たことが無くて、「え?ちょ、まだ抜歯してないんだけど・・・インプラントもしてないんだけど・・・忘れてません??」って焦ってました(笑)

今つけているのはどういう理由でですか?って聞けばよかったのですが、いかんせん人見知りが激しく、なかなか質問する勇気が出ませんでした。いい大人がチキンですみません。。。

 

で、歯磨きの説明があり、矯正用の歯ブラシと歯間ブラシとワックス(ブラケットが口の裏側とこすれて痛い時に保護するやつ)を頂いて終わりました。

 

帰りの電車で調べたのですが、抜歯前にブラケットを装着するのはよくある事だそうです。歯を動かすことに慣らして抜歯しやすくするためだとか、奥歯が斜めっているのをまっすぐにするためだとか、ある程度歯並びを平らにしないとそもそも動かせないからだとか、理由は様々でしたが、これも大事な工程の一つのようです。当たり前か。疑ってすみませんでした(笑)

※最後にブラケット装着後の画像を載せます。

因みに、ブラケットは白いもの、ワイヤーは銀のものにしました。ワイヤーも白にするか2週間くらい悩んだのですが、白いワイヤーは銀のワイヤーを白く塗装しただけのもので、時間の経過とともに塗装が剥げて逆に目立つことがあるとか、摩擦により治療の進みが悪くなる可能性があるとの事で、銀のワイヤーより+5万円高くなるし、じゃあ銀のワイヤーでもいいやとなりました。

 

今ブラケット付けて2日目ですが、昨日よりご飯を食べる時痛みが出ます。何もしていない時は殆ど痛みはないです。ご飯を食べる時、奥歯も前歯もどこでも痛いから、我慢するしかありません。でも我慢できないほど痛いわけではないので今のところ問題なしです。それより抜歯の方が痛いという噂なので今からもうビビってます。

次の治療も何をするのか聞いていないので、ある意味楽しみにしておきます(笑)

では、画像貼ります↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

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画質をちょっと加工しているので殆ど見えないですね!白いワイヤーだともっと目立たないでしょう。

写真じゃなくても、多分1mくらい離れれば殆ど見えないのではないかと思います。

歯磨き頑張ります!!

衝撃(?)の精密検査結果※画像注意

今日(日付変わったから昨日)は5/9に行った精密検査の結果報告及び今後の治療方針の説明を受けに行きました☆

 

院長先生からのご説明はざっくりと下記の通り。

・奥の歯の噛み合わせは悪くは無いけど、上の前歯が平均より15度前に出てる

・下の歯も若干出っ歯ぎみ

・上下左右+下の親不知2本、計6本抜歯が必要(場合によっては上の歯の親不知2本も抜歯する可能性あり)

・抜歯はまず上の歯の4番(犬歯の奥隣)を左右2本抜歯

・下の歯の抜歯は上の歯との噛み合わせを見ながら4番と5番どちらを抜くか決める

・下の歯の親不知2本は治療が終わるまでに抜歯をする(抜歯する際は院長先生に紹介状を書いてもらい、大学病院で治療してもらう)

 

また、想定外だったのは、前歯をひっこめる時に普通にワイヤーで引っ張るだけだと奥歯が前に引き寄せられてしまい、抜歯でせっかく開けたスペースが埋まってしまう為、インプラントをしてそこを支点として引っ張る必要があると説明を受けました。

インプラントとはなんぞというのは、事前に矯正治療について調べていた為知っていましたが、まさか自分もやるとは思っていませんでした・・・。

因みに↓のような器具です(ネットで拾ってきた画像です)。

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歯茎にブッサリとネジが埋まってるって軽くホラーですよね。見た目は痛々しいですが、埋めるときはもちろん麻酔をするし抜歯をするより痛みは少ないそうです。

これ、デメリットはよくネジが緩んでしまい、そうすると別の所に刺し直したり、何度やってもダメな場合、別の方法で対応するしかなくなる為それだけ治療が長引く可能性があるという事。一発でうまく固定されるといいな~!

 

インプラントを埋める作業は抜歯の前にやっておいて、ちゃんと固定されている事が確認出来てから抜歯をする流れになります。次はいよいよ抜歯かと思っていたけど、もうちょっと先になりそう。

 

そして、実は私、上の左奥歯が1本銀歯なのですが、銀歯はブラケットがうまく接着できないので、薄い輪っかをはめてその輪っかに接着するという説明を受けました。

今日はその輪っかをはめるために歯と歯のスペースを開けるワイヤーをはめて帰りました。

作業自体はものの5分くらいで終わる至極簡単な作業でしたが、これが実は一番痛かったという人もいるらしく、実際に隙間を作るために歯を動かすわけなので、矯正治療の痛みを知る体験になるよと言われました。

「ほお、さてさてどんなもんかね、ばっちこいや!!!」って内心意気込んでたのですが、ワイヤーをはめて15時間ほど経過した今も殆ど痛みは感じません。

なんだか逆に心配になってきました。これちゃんと隙間出来てるの?大丈夫??

はめた直後は銀歯の噛み合わせがずれて右奥の歯が若干浮いて違和感があったけど、今はそれも無くなったから、多分うまく移動しているんだと思います。そうであってほしい。

 

 

さて、ここまでずっと私の歯並びの画像を載せていなかったので、文字だけじゃよく分からんわって感じでしたよね。

矯正治療のブログで必要不可欠なのは、どれくらい移動したか画像で見比べることだと思います。

なので今回は初診相談で撮影してもらった画像を載せておくことにします。

↓↓お見苦しい画像注意!!↓↓

 

 

 

 

 

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今は、この画像の右上にある銀歯の間にワイヤーをはめている状態です。

全てはここからスタートです。長い戦いになるので、これから頑張ります!!

 

 

精密検査と美女と野獣

私にゴールデンなウィークなんてありませんでしたが、昨日・今日はお休みでした。

13日の土曜日に同僚の結婚式があるので、昨日はプリンヘアーを綺麗にしてきました。

f:id:mahokirin:20170509205742p:plain←無意味で無駄な貼り付け作業

縮毛矯正を10月くらいにやったんだけど、そろそろまた癖が出始めてきたな~とげんなり。もうすぐ梅雨だしもっかいかけるべきか・・・でも高いんだよなあああああ。。。できれば年1で済ませたいところだが、もう限界な気もするし。元からストレートヘアの人が羨ましい!!!

 

そして今日は歯科矯正の精密検査に午前中行ってきました!

一般歯科でも初診の時はレントゲンとかやるし、あんまり気負わずに行ったのですが、やはり審美的要素の多い矯正歯科は一般歯科より細かかったです。

以下やった事↓

①3パターンでレントゲン撮影(立った状態で正面と横から撮影、座った状態で撮影、立ってぐるっと1周撮影)

②正面、歯を出して笑った顔、横顔の計3枚写真撮影

③唇グイ~ンって固定して歯を見えやすくした状態で正面、右、左計3枚写真撮影

④上下それぞれ歯型取り

⑤かみ合わせの歯型取り

⑥医院長がレントゲン写真見ながら歯の状態をチェック、軽く質疑応答(?)

 

確かこんなもんだったと思います。言われるがままされるがまま行ったので、頭の中「???」状態のまま約1時間で終了しました。

治療まったくやってないけど緊張した~!!歯型取りのときなんとも言い難いぐにょっとしたものをべちょっと歯にくっつけるので(表現)ちょっとおえってしました。

口の周りに、それはもう「どんだけ食べ散らかしたんだ。幼稚園生か己は」って感じにピンクのカスがベタベタ付いてて拭くのが大変でした。こないだ歯医者へ行くときのマナーをネットで読んでて、口紅はして行かない方が良いって書いてあったのを見て塗ってなかったんだけど、ほんと塗らなくて正解でした。グロスとかもしない方が良いと思います。グロスもベタベタしてるから尚更くっついて取りづらくなるからね、ピンクのカスが!

 

あとかみ合わせの型取りとき顔を固定しなきゃいけなくて、謎の器具を顔にカチャカチャ装着したのですが、その時私横に倒されてて顔の上でドライバーとかキリキリ作業しだすから、「ちょ、それ顔の上に落とさないでよ!?その器具も、おっと手が滑った!とか言って顔に落とさないでよ!!なんか重そうだしそれ!!!」ってもう内心ドキドキでした。「器具を装着する時の音が嫌だと思う人もいるけど我慢してね~」って言われたけど、音よりそっちのがよっぽど恐怖でした。

いや、なんか心配性ですみません。。。信用してないわけではないんだけど、やっぱほら、人間過ちの一つや二つするものだし、ね?(←つまり信用してない)

 

それで医院長から、下の歯左右それぞれ横向きに親不知が生えてるから、すぐにとは言わないけどいずれ抜かないと治療終わってもまた親不知に押されて歯並び悪くなっちゃうかもね~って言われました。

はい、その親不知の存在は知ってました。でも歯茎の中に埋まってるんです。歯茎切って抜くって事でしょ?私知ってるんだから!!そんなことすんのやだ!!!!!!!

てか親不知2本も抜いたら計6本抜く事になる(予定)って事でしょ?

歯無くなるやんけ!!!!

私は抜歯が一番嫌なのですが、徐々に抜歯作業に近づいてきて、もう早く一思いにやってくれって感じです。

次は来週精密検査結果に行って正式に今後の治療方針を決めて頂きます。

 

 

で、歯医者も終わって午後フリーになったので、美女と野獣を観てきました☆

エマワトソンの歌が聴きたいから字幕が良かったんだけど、時間的に微妙だったから吹替にしました。結果、吹替素晴らしい!!!!

もうね、ルミエール(燭台さん)がイケボすぎて泣きそうになったし、あの声と結婚したいって切に願いましたよ。本体は不要です(声優さんが嫌いとかじゃなくむしろ声優さんも俳優さんだけあってイケメンなんだけど)、あの声と一生生きていきたい。あの声さえあればいいって感じです。

好きな声と言えば、好きな声優さんは花江夏樹さんです。アニメとか観るとき、絵柄と内容に集中するからあまり声優さんに意識してなかったんだけど、最近あの声すごく好きだって気付きました。

 

そんなわけで、私からしたらかなり珍しく2連休とも外出しました。ブックオフ20%オフの時にまとめ買いした漫画がまだ20冊くらいあるので、これからちまちま読んでいきます。その前に2時間くらい洗濯機に放置してた洗濯物を干してきます。

 

歯科矯正始めます

なんで私ってこう何事も継続できないのだろう。

久しぶりのブログになります。

 

ブログ書いてない間何か変わった事あったかな~と振り返ってみましたが、会社と家の往復しかしてないので特に何も変わってません。強いて言えば私の部署の人数が減ってその分仕事量が増えて残業も増えたってところでしょうか。

基本みなし残業なので、先月の残業代とか160円くらいだったからほんとボランティア精神無いとやってけません。

安月給だしボーナスとか一般企業の1/4くらいしか無いし。(うちの会社、いわゆる大企業の部類に入る筈だけど、ネットでボーナスの平均額調べたら中小企業に負けてた。因みにうちの会社はサンシャイン池崎みたいな人ばっかいるいとをかしな会社です)

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そんなお金事情のわたくしですが、数年間コツコツ貯金して、目標金額には残念ながら少しばかり到達しませんでしたが、この度歯科矯正をすることに決めました!!

かれこれ高校生くらいから自分の歯並びが気になっていて、でも我が家は貧乏だから親が払ってくれるなんてゆとり制度も無いので、頑張って貯金しました・・・!!えらい、えらいぞ私・・・!!!←最近誰も褒めてくれないから自分で自分を褒めてます

 

今日は仕事が休みだったので、午前中職場近くの矯正専門の歯医者さんへ初診相談に行きました。家の近くにするか迷ったけど、仕事終わりに行けるようにと職場近くにしました。

一般歯科と違うからなのか、激戦区の都内にある歯医者だからなのか分からないけど、何もかもがとても丁寧・・・!

他にも何か所かの歯医者さんで相談してみようかとも思ったけど、料金的にも問題無かったし、職場から一番近いし、院内もキレイで説明も丁寧なので決めちゃいました!私こういう所ある!即決即断!悪く言えば面倒くさがり!

来月にGWを挟んで精密検査、精密検査結果の予約をそれぞれ入れています。

私が行ったところは今回の初診相談は無料、精密検査の費用は税込32,400円です。因みに精密検査以外の総額は税込864,000円+抜歯費用(精密検査が終わってから確定しますが、おそらく上下左右計4本の抜歯、約20,000円)です。

チキンなので24回払いにする予定です。月々税込34,600円(初回のみ税込35,800円)。

生で一番大きい出費だ・・・。これから余計なもの買ったりしないようにしていこう。治療の痛みと節約でダイエットにもなるかも。

 

 

なんでブログを再開したかというと、歯科矯正の経過を残せたらいいなと思ったのが理由です。これで最低月1はまた更新することになると思われます。。。たぶん、おそらく、maybe。

 

さて、また明日から社畜頑張るぞ~~~!!!

 

アニソン聴きながらひたすら愚痴を綴る深夜2時

どうも、ご無沙汰のブログになってしまいました。

 

ブランク期間中に誕生日を迎え、私も27歳になってしまいました。

私は7という数字がなんとなく好きなので、27歳には結婚したいなというなんとなくな夢があるのですが、なんとなくじゃなく確実に叶いそうにもありません。

 

そもそもなんとなくで結婚なんかできるわけがないんですよ。本気で出会いを探そうともしていないし。なんなら今『帰宅してから就寝までの限りある時間に、できるだけアニメ・ニコ動を観る時間を確保する』というのを何よりも大事にしていて、これを脅かされる事態に陥りたくないと思っているうちは結婚なんかできるわけがないんですよ。

家事よりアニメ。彼氏よりニコ動。やってることが男っぽい?男にまざって平等に残業しながら働いてるんだもん、何がいけないの??(ドヤ顔で開き直り)

 

 

今日はイライラすることが二つありました。

まずは仕事。会社の先輩とまた揉めました。もう、ほんとに会話が成立しないというか、ほんとにかみ合わない。てかまじでプライド高すぎていくらミスを指摘しても全く謝る気配が無い。何なら「みんな気を付けて」とか必ず会話の主導権握ってくるし、いや一番ミス多いのお前だよ!!?っていう。敬いたくても敬いきれない先輩。てか1時間も働いてないくせにたばこ休憩なんて行くなよ。一体何に疲れてるんだよ。

次に親。4か月前にやっといてと言った大事な事を未だにやってくれていなくて、同じ内容の作業を早々に片づけた私のものが期限切れになっちゃってまた同じことをやらなければならなくなった。詳しくは書かないけれど、まじで勘弁してくれ。これ以上仕事を増やさないでくれ。頼む。

 

残業も続いているし、もうさ、なんでこう思い通りに物事は動かないのかね!?そらキャパオーバーで風邪もこじらせるわ!!!パート的なポジションの60代の女性に「疲れた顔してるね、これ気休めだけど」ってアリナミンV頂くくらい疲れてるわ!!私60代の方に気を使わせてしまってるんだけど!!私御年27歳なんですけど!!有難うございますこれ飲んで頑張ります!!!!

 

 

 

とりあえず何が悪いって、みなし残業っていう制度が悪いと思う。大手なんて名ばかりな企業、ゴロゴロしてるよね~。

 

 

どん底ネガティブモード(標準装備)

こんばんは。

ど~~~~~にもこ~~~~~~にもやる気が出ない時ってありませんか?

「あ、これが鬱ってやつなのかしら」ってくらい、何もできない状態。

洗濯物を洗濯カゴに入れるのすら億劫。ゴミをゴミ箱に入れるのも億劫。仕事から帰宅して、どうにかこうにかスーパーで買ったお弁当をレンジでチンして、食べ終えて、そっから先はもう動けない。お風呂に入るのも億劫。

私はこんな状態が定期的に訪れるのですが、やってきましたよ今回も。

 

人よりも人生においてやる気が無いことはある程度自覚しています。

死にたいとかではなくて、むしろ幸せに対しては貪欲な方だと思うんだけど、ただただやる気が無いんです。毎日ご飯作ってる人とか、社会人になっても何かしらの勉強に勤しんでる人とか、もう人種が違いすぎて怖くて近づけません。

仕事が忙しかった時期は、それをモチベーションとして頑張っていたんだけど、ここ数か月定時で上がれるほど(むしろ土日は午後有給取れるほど)に暇で暇で、もうどうしたらいいのか分かりません。

 

今日、会社の健康診断に行ってきたのですが、うちの会社はこんなに女子がいたのかってくらい激混みでした。2週間くらいかけて男女交代でやるんですけど、今日は女子が集中したみたいです。それにしても健康診断に2時間って・・・って感じ。

うちの部署は少人数でだいぶ自由な雰囲気で稼働しているので、急に「職場っぽい雰囲気」を出されると不安になります。仕事ができるっぽい人を見ると不安になります(同僚に失礼)。他部署には知り合いが少ないので突然大勢の人に紛れ込むと不安になります。

孤独な健康診断でした。因みに低血圧気味でBMIは細めなのに体脂肪率高めでウエスト太めな典型的運動不足体型でした。乙。

 

なんでこんなにやる気が出ないのかは、今回は理由が分かっています。

一つ目は上司の異動。二人も上司が異動になって環境が変わる事への不安が大きいです。仕事の負荷も必然的に増えますしね。今はまだ暇だけど。

 

二つ目はすごいしょうもない(私が)事なんですけど、こないだ台風の日に整体を予約していて、隣駅だったので時間ぎりぎりに家を出たら悪天候の影響で電車が遅延してて、整体の後にも予定を入れてたから予約時間ジャストにキャンセルの電話をしたら迷惑だってめっちゃ怒られました。当たり前だ。

申し訳ないって気持ちはとてもあるし反省してるんだけど、そんなに怒らなくてもいいじゃない~~~って半泣きになりました。分かるよ、売り上げ立たないもんね。商売だもんね。だからさ、もうさ、やる予定だった施術代金全額払うから優しく接して欲しい。こっちが電話切る前に切らないでよ~~~~。こっちだって遅延しなかったら行けてたもん・・・。うぅ・・・。

ってメンタルやられました。自業自得ですね。すみません。もう予約入れるのが怖くて暫くはどこにも行けません。。。私怒られるのが嫌で真面目に生きてきてたの忘れてたわ。次から30分前行動します。

仕事だったら遅延証明書提出すれば遅刻にならないけど、こういう時はそうもいかないから意外とこっちのがハードル高いことに気付きました。お客は神様じゃないよ。マナーを守りましょう(どの口が言う)

 

三つめは、20代前半に何度か行ってた街コン、もう二度と行くまいと決意していたのに、上記台風の日に会社の友達とノリで行ったんです(そうです、この予定があったから整体行けなかったんです・・・)。てっきり婚活パーティーだと思ってたのに行ってみたら街コンでした。友達に任せすぎた。

それは良いんだけど、最後にカップリングしたい人を3人まで選ぶっていう時に、性格とか短時間じゃ分からないから適当にイケメンだと思う上位3名を書いてみたら見事にカップリングしてしまったんです。

「え!?あのイケメンも私の事選んでくれたの!?」って最初ちょっと浮かれてて、そのあと他の参加者達と計6人で軽く居酒屋で飲みながらわいわい話して、私以外の5人中4人は年下だったんだけど割と楽しかったんですよね。

カップリングした人も3つ下で、正直付き合うとかは考えられないけどなんせイケメンなので(笑)嬉しかったんです。で、何日かLINEをやりとりしてたんですけど、すごい当たり障りない映画の話を二人で延々としてたからたぶんお互いつまんなくなって(笑)、今日とうとう既読スルーされました。

既読スルーされた事にもちょっとショックだし(つまんないとか思っときながらわがまま)、上司の事がまだちょっと気になってる状態でこんな中途半端な事やってる自分にもなんだか嫌気が差すし。

 

凹む事が多すぎてメンタルがめっこりまっこりしています。内容からしたらすごい大したことないと思うんですけど、さざ波のような生活をしてきた私にとってどれも大変な事なんですよ。

こうして冷静にブログに書き起こしてみると、なんというか・・・長文ですね。

読んでると分かると思うんですが、私結構性格悪いんですよね。予約はドタキャンするし、LINEとか強制じゃないのに勝手にめんどくさがって、挙句相手がやりとり辞めると不満を漏らす。こんな人間が身近にいたら首の骨へし折りたくなります。

こんな自分大嫌いです。直したいと何年も思い続けてます。実際、意識して直せる事も増えてきたけど、まだ完全体ではない。美容院に行くみたいに、数時間で見違えるほど変わるわけではないんですよね、性格って。

だから、諦めて、うつ病でもないのに鬱だって言って、何もかもやる気をなくす。所詮あまちゃん

 

ポジティブなときはポジティブな事を言えばいい。でも、ネガティブなときはネガティブな事を言っても良いと思うんだ。

そういう、ある程度の事は許されるブログという場所が、私の今の心のよりどころ。

いつもありがとう。明日もお仕事頑張ります。おやすみなさい。(その前にお風呂入らなきゃ)